Bonjour, je m’appelle Ferdinando, j’ai 54 ans, marié et deux enfants. Pendant une bonne partie de ma vie professionnelle j’ai été souvent à l’étranger pour exercer ma profession et j’ai souvent du négliger mon sport au pour les voyages, hôtels, restaurants d’affaire ayant pas de repos et sommeil régulier. Ce qui m’est arrivé que je suis arrivé à un poids de 146kg et que j’ai acquis des réflexes de manger rapidement, gourmand et hors contrôle. Je suis arrivé à un état de santé que je devais prendre un assistant respiratoire pour dormir car je ne pouvais plus dormir dans un sommeil profond. En ayant changé de boulot ou j’ai réduit fortement mes déplacements j’ai réduit mon poids à 135kg, mais continuant à manger vite et hors contrôle. J’ai été introduit au health coach et j’avoue à ne pas y avoir cru au départ vu le nombre de régimes que j’ai réalisé qui m’a aidé temporairement mais n’ont jamais été efficace à long termes. Donc m’avoir fait prendre connaissance de devoir boire de l’eau, manger équilibré, de faire un sport régulier et surtout à devoir dormir régulièrement en respectant les heures de sommeil nécessaire au corps pour se reposer et pour se régénérer, tout ceci m’a pris 3 mois de temps. Actuellement je mange 5 fois par jour, et si je compare la quantité que je mange par rapport ce que j’ai mangé auparavant je peux dire que je mange maintenant plus mais proportionnel et équilibré. J’ai maintenant après avoir changé mon rythme et qualité de nourriture un poids de 113kg mais je n’ai jamais dû sentir une faim ou je devenais nerveux d’avoir envie de manger fortement. Ça m’a complètement surpris ayant eu l’expérience de tous ces régimes auparavant, de manger à ma faim et pouvoir faire du sport sans être un cadavre après et de ne plus devoir me gêner de ma taille. J’ai envie de faire tous les jours du sport environ 40 Minutes de cross trainer et je n’ai plus besoin d’assistant respiratoire pour dormir. Je confirme que mon dynamisme corporel me donne plus de force et de motivation pour aller à la rencontre des problèmes de la vie de tous les jours et professionnelle.

Après 40 ans, j'ai commencé à sentir que mon poids avait augmenté au fil des ans et que mes régimes qui fonctionnaient auparavant ne fonctionnaient plus. Le poids a entraîné des complications de santé. Mon taux de sucre et de cholestérol avait augmenté. Je me sentais apathique et fatigué tout le temps. J'étais très inquiet. J'ai contacté Natalia et me suis inscrite à une consultation sur son site web, puis j'ai décidé de prendre un rendez-vous de suivi d'un mois. Mon état s'est amélioré et mon poids a diminué. Je dors mieux et je me sens plus énergique car elle m'a aidé à organiser ma vie, à établir des priorités et à travailler à l'harmonie de soi. Je la remercie infiniment et je la recommande !

Bonjour, je m'appelle Svetlana et j'ai 46 ans. Il y a deux mois, je pesais 5 kg de plus et je ne me rendais pas compte à quel point il était délicieux de boire de l'eau. Maintenant, je ne peux pas imaginer ma vie sans eau. Il a bon goût pour moi, il me manque, je peux le sentir immédiatement. L'eau m'aide à perdre du poids. Cela fait deux ans que je rêve de perdre du poids. Grâce à Natalia, je mène une vie différente, je mange des aliments différents, je ressens un regain d'énergie et une envie de vivre. J'ai maintenant une nouvelle page dans ma vie et de nouvelles réalisations. Merci Natalia pour les nouvelles connaissances, pour le soutien, pour le nouveau style de vie et les nouveaux rêves qui, je le sais, se réalisent si on le veut vraiment.

Bonjour ! Je m'appelle Tanja et je suis la voisine de Natalia. Je l'ai vue changer de mes propres yeux. Après avoir perdu du poids, elle a changé. Elle est devenue encore plus belle de l'intérieur et de l'extérieur. Elle avait beaucoup d'énergie. C'est pourquoi j'ai décidé de suivre son défi et d'essayer ses méthodes par moi-même. Je suis mère de quatre enfants, et après chaque enfant, j'ai pris quelques kilos. Soit....10 kg en 10 ans. Après 3 mois, j'ai réussi à atteindre mon objectif de perdre 8 kg. Ce n'était pas du tout difficile. Je me sens bien maintenant et, ce qui est le plus important. j'ai fait quelque chose de bien pour ma santé. En outre, je dois souligner que je n'ai pas pris de poids pendant les quatre mois qui ont suivi la fin du régime. Merci, chère Natalia, de faire partie de votre histoire à succès.

Je m’appelle Mariella et j’ai 54. Grâce à Natasha, j’ai rééquilibré mon alimentation. Natasha m’a coaché pendant un mois, ce qui m’a permis de bien mettre en place de nouvelles habitudes, beaucoup plus saines. Analyser et noter ce que nous mangeons est très important, en un premier temps. On se rend vite compte, que souvent, nous mangeons beaucoup plus qu’on ne se l’imagine. Et surtout, que nous ne mangeons pas forcément les bons aliments. Pour ma part, par exemple, je craignais de manger des glucides (hydrates de carbone), de peur de grossir. Aujourd’hui après avoir suivi les le plan de Natasha, je mange deux à trois fois plus de glucides qu’avant et j’ai n’ai pas grossi. Au contraire, j’ai perdu 4,5 kilos en 6 semaines et j’arrive très bien à maintenir mon poids sans plus aucune frustration. Merci Natasha, pour tes bons conseils. Je recommande vivement.

J'avais des problèmes avec mon système gastro-intestinal. J'avais souvent mal au ventre et je ne pouvais pas aller aux toilettes pendant plusieurs jours. Les laxatifs n'ont pas aidé et j'ai commencé à chercher d'autres moyens. Mon amie m'a dit de contacter Natalia et après une consultation unique, elle m'a aidé à résoudre le problème, en se basant sur mon journal alimentaire, elle m'a montré et dit où je faisais des erreurs. Mon régime alimentaire est maintenant très satisfaisant, et mes problèmes ont été résolus. Merci beaucoup !

1. Le nom et la demande avec laquelle vous êtes venu. Le poids que vous aviez.

Liotino Enrico, 50 ans
Je me suis tourné vers Natasha pour perdre du poids et pour améliorer ma condition physique.
Puisque j'ai fais un infarctus du myocarde et que j'ai eu plusieurs soucis de santé, elle m'a dit que la nutrition y ai en partie responsable.
Poids : 89.3 kg
 2. Quel programme avez-vous fait avec moi (un mois de coaching) ?
Au début, Natasha m'a demandé de remplir un questionnaire et puis j'ai dû inscrire ce que je mangeais pendant plusieurs jours.
Puis, elle a analysé mes repas et m'a donné des conseils pour mieux les équilibrés.
3. Ce que vous avez appris pendant cette période ?
Les premiers jours, nous nous sommes pris la tête avec ma femme, parceque nous ne savions pas exactement comment
nous y prendre.
Mais Natasha nous a rassuré et guidé en nous expliquant les démarches à suivre.
Elle a même accompagné ma femme à faire les courses pour détecter les aliments qui pourraient nous aider.
4. Qu'est-ce qui a changé dans votre vie depuis que nous avons travaillé ensemble ?
·        nous sommes autonomes dans notre Quotidien.
·        j'ai perdu du poids -10 kg.
·        je me sens plus jeune.
·        plus de condition physique et mental.
·        j'ai recommencé le sport.
5. Quel est votre poids actuel et comment continuez-vous votre vie avec vos nouvelles connaissances ?
Mon poids actuel et 79,3 kg.
Je continue le programme pour pouvoir perdre encore plus.

Bonjour, je m'appelle Svetlana et j'ai 41 ans.
 J'ai la chance d'avoir une mère qui a été infirmière de bloc opératoire pendant 45 ans et qui a toujours essayé de nous nourrir correctement, sans sucre et avec moins de sel lorsque c'était possible. Je pensais que je donnais à ma famille une alimentation saine, mais ma fille, âgée de 14 ans, a décidé d'être végétarienne.

Ce fut le premier appel à changer mes habitudes, car la nourriture que je préparais ne lui convenait pas. Au début, j'ai essayé de convaincre ma fille de manger de la viande, mais les conflits à ce moment-là nous ont séparés. À un moment donné, j'ai compris que j'avais besoin d'aide. 
J'ai rencontré Natasha par hasard et j'ai décidé de tenter ma chance. Au début, il n'était pas facile de trouver le temps de peser mes assiettes et de noter tout ce que je mangeais, mais il était important de comprendre ce que je faisais mal. 
Lors de ma première consultation en ligne, j'ai été agréablement surprise de constater que mon poids était parfait, mais que les résultats de mes analyses sanguines ne l'étaient pas. Après avoir mis les choses au point avec Natasha, j'ai essayé de suivre ses conseils. J'ai vu les résultats immédiatement : pas de gourmandise et d'énergie le soir, pas de somnolence après le repas.
Et, surtout, ma fille et moi surveillons ensemble notre menu et essayons de trouver des compromis dans l'alimentation. 
Merci pour ces nouvelles connaissances et cette motivation, car il est important de trouver un mentor en qui on a confiance.